出産後のダイエットについて携帯ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞﾌｫﾚｽﾄ

出産後の太りやすい体質を、食事面から、エクササイズから、骨盤から、と多様な面からのダイエットが話題を呼んでいます。
出産後のダイエットでよく耳にするのが「骨盤ダイエット」ですね。このダイエットは、骨盤のゆがみを矯正というよりは、産後に起こりがちな冷え性、肩こり、頭痛、むくみなどの対策としても効果があるようです。
最近では、芸能人が産後のダイエットに取り組んで話題にもなりました。個人個人にあわせて取り組む方法でインスパイリングエクササイズが有名です。このダイエットは、骨盤の矯正効果もあるようです。
また、書店にいくと産後のダイエットの本が所狭しと並んでいます。1冊手にとって、自分にあう内容の本があったらまずは、そこから初めてみるのもいいかもしれません。
何事も継続です。少しずつでもいいから、何かひとつを初めてみてはいかがでしょうか。

出産の悩み相談
▼　▼　▼　▼　▼
専門医が回答する
[妊娠･出産Q&A]