身長と睡眠　　
寝る子は育つ。読んで字の通り、寝るとい事は伸長にとって必要不可欠なのです。まさしく、身長が伸びようとする時なんです。それは何故かと言うと、発育するために必要な成長ホルモンが１日の中で最も分泌されるからです。そして、その成長ホルモンの作用によって筋肉や骨といった体を作って行きます。最低1２時には就寝して、朝７時頃に起床するというように、睡眠は最低７時間とって、それを続けて行きたいものです。睡眠でお悩みの方へ

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